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美容と健康のためには主食(炭水化物)を減らしましょう

美と健康に炭水化物は要注意


『身体がいつもダル重い』
『イライラ仕事に集中できない』
『昼食後は眠たくて睡魔と格闘』
『以前よりも体重が落ちなくなった』

このようなことにお困りではないですか?

問題解決のカギは主食

よく皆様からも多いご相談です

しかし実は解決方法があります。
それが『主食を減らす』
パン、ご飯、麺などの糖質を制限すると解決出来ます。

解決できる理由3つ

それは何故か?
理由1
糖質は甘いものだけに含まれるわけじゃない
主食であるご飯、麺、パンにも含まれます

理由2
糖質を取りすぎるとインスリンが過剰分泌
結果的に血糖値を下げ、眠気やだるさの原因に
なってしまう。

理由3
糖質を減らすと脂肪がエネルギーとして燃焼
されるので、蓄えた脂肪が燃やされる

主食を減らすメリット

主食を減らすことでのメリット
メリット1
糖質量が抑えられるとインスリン分泌が減り
『ダル重い』身体がスッキリ

メリット2
血糖値が安定して食後の眠気が来ない

メリット3
身体が燃え体質になり、太りにくくなる

美味しいものは脂肪と糖で出来ている

角砂糖1個4g換算
白米150g→糖質55g→角砂糖14個
食パン1枚60g→糖質27g→角砂糖7個
かけうどん250g→糖質59g→角砂糖15個
カレーライス230g→糖質108g→角砂糖27

結局
美味しいものは脂肪と糖で出来ている